Livres de psychologie / développement personnel

La force de l’optimisme – Martin Seligman
➤ Le fondateur de la psychologie positive explique comment sortir de l’impuissance apprise, en développant une posture plus optimiste face aux difficultés.

Guérir l’enfant intérieur – Moussa Nabati
➤ Un incontournable pour comprendre comment les blessures de l’enfance peuvent nourrir un sentiment profond d’impuissance à l’âge adulte.

Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même – Lise Bourbeau
➤ L’auteure identifie la blessure d’impuissance dans celle de l’injustice ou du rejet, et propose des clés pour les dépasser.

Imparfaits, libres et heureux – Christophe André
➤ Une approche bienveillante de l’acceptation de soi, pour se libérer du sentiment d’échec, d’impuissance ou de mal-être.

Les vertus de l’échec – Charles Pépin
➤ Une réflexion philosophique et accessible pour transformer le sentiment d’impuissance en occasion de grandir.

Le piège du bonheur – Russ Harris
➤ Basé sur la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), ce livre explore comment vivre avec les émotions difficiles sans être paralysé par elles.

Guérir le passé, vivre le présent – François Lemay
➤ Propose un chemin de libération intérieure à partir de la pleine conscience et du pardon.

Livres de spiritualité / résilience

Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) – Marshall Rosenberg
➤ Une introduction à la CNV pour reprendre le pouvoir sur ses besoins et sortir de la passivité relationnelle.

L’âme délivrée – Michael A. Singer
➤ Aborde le lâcher-prise face aux émotions comme chemin de transformation intérieure. Utile face au sentiment d'impuissance.

La résilience ou comment renaître de sa souffrance – Boris Cyrulnik
➤ Une approche scientifique et humaine sur la capacité à rebondir après des vécus d’impuissance ou de traumatisme.

Cessez d’être gentil, soyez vrai – Thomas d’Ansembourg
➤ Ce livre permet d’identifier les schémas d’effacement de soi et de retrouver une forme d’affirmation personnelle.