• Réveil en douceur : Évitez de regarder votre téléphone dès le réveil. Prenez 5 minutes pour respirer profondément et vous reconnecter à votre corps.
• Douche ou bain : Demandez à l'eau de vous nettoyer de toutes les énergies négatives, les croyances limitantes, les peurs que vous portez sur vous pour avancer plus sereinement.
• Couleurs de vos vêtements : Les couleurs (Cf. Chakras) ont la propriété de guérir. Chacune est en lien avec un aspect de votre vie. Ecoutez votre intuition, votre coeur pour choisir les vêtements qui vous aideront à être plus en adéquation avec ce que vous rencontrerez dans votre journée.
• Petit-déjeuner : Si vous ressentez l'envie de manger le matin en vous connectant à vos sensations et non à vos habitudes, prenez le temps d'identifier quels aliments vous appellent et savourer les avec plaisir en prenant votre temps
• Gratitude matinale : Notez ou réfléchissez à trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e)
• Méditation : 5 à 10 minutes de méditation ou de visualisation pour clarifier vos intentions pour la journée, 3 choses que vous souhaitez-faire, donc une dédiée à votre bien-être
• Énergie corporelle : Quelques étirements, du yoga doux ou une marche consciente pour réveiller le corps.
• Affirmations positives : Répétez des phrases comme "Je suis aligné(e) avec moi-même" ou "Je crée une journée remplie de sérénité., "Je demande à mon âme de me faire ressentir la fréquence du mon moi réalisé", "Mon Dieur fait de moi ton instrument"..."

Chaque proposition doit être adaptée au temps que vous pouvez y consacré, vos envies, sensations, intuitions et les mots que vous utilisez pour vous connectez à vous -même et à l'univers.