Le bien-être n’est pas un état figé, mais une alchimie subtile, propre à chacun. Comme une recette, il se compose de plusieurs ingrédients essentiels, ajustés selon nos besoins et nos envies.

🥦 Un équilibre entre corps et esprit : écouter son corps, bouger, bien manger, mais aussi cultiver des pensées qui nous élèvent.

💬 Des relations nourrissantes : s’entourer de personnes qui nous respectent, nous inspirent et nous encouragent à être nous-mêmes.

🎯 Un sens et une direction : savoir pourquoi on se lève le matin, que ce soit à travers notre travail, nos passions ou nos engagements personnels.

🛑 Des limites claires : apprendre à dire non, à poser ses propres règles pour éviter l’épuisement et respecter son rythme.

🌱 Une dose d’apprentissage et de curiosité : se nourrir d’expériences, explorer, grandir sans pression mais avec enthousiasme.

✨ Un brin de lâcher-prise et de gratitude : accepter ce qui ne dépend pas de nous et savourer ce qui est déjà là.

🛠️ Et surtout… des compétences psychosociales solides pour gérer nos émotions, exprimer nos besoins dépasser nos peurs et cultiver des relations saines.