La lettre à soi-même en fin de vie

Objectif : Se reconnecter à l’essentiel.

Exercice :
Imagine que tu es en toute fin de vie, lucide et paisible.
Écris une lettre à ton “toi d’aujourd’hui”. Que veux-tu lui dire ?

• Qu’a-t-il oublié de voir, de vivre, de savourer ?
• Qu’est-ce qui compte vraiment ?
• Y a-t-il un message d’amour, de pardon ou de liberté à transmettre ?

Le miroir du dernier jour

Objectif : Prendre conscience de ses priorités.

Exercice :
Visualise ta dernière journée sur Terre.

• Qui aimerais-tu avoir auprès de toi ?
• Qu’aimerais-tu avoir dit ou fait avant de partir ?
• Que regretterais-tu de ne pas avoir osé ?
• Quelles sont les petites choses qui te manqueraient ?

Puis demande-toi : et si je pouvais commencer à y répondre dès aujourd’hui ?

L’inventaire de vie

Objectif : Honorer son parcours et ses valeurs.

Exercice :
Note les moments marquants de ta vie, les plus lumineux comme les plus douloureux.
Puis réfléchis :

• Qu’est-ce que tu as appris ?
• Quelles valeurs ont guidé ta vie, consciemment ou non ?
• Quelle est ta plus belle transmission, ton plus beau geste ?

Si ta vie était un message, quel serait-il ?

Rituels symboliques de passage

Objectif : Apaiser la peur de la fin et se relier au sens.

Exercice :
Crée un petit rituel symbolique, personnel. Par exemple :

• Allumer une bougie en pensant à ce que tu es prêt(e) à laisser partir.
• Écrire sur des petits papiers les choses que tu souhaites transmettre ou pardonner, puis les enterrer ou les brûler.
• Écouter une musique qui évoque pour toi le passage, la paix, la continuité.

Les trois choses que je veux dire avant de partir

Objectif : Clarifier ce qui est encore à dire.

Exercice :
Note les trois messages essentiels que tu voudrais transmettre avant de partir, à toi-même, à quelqu’un, au monde.
Cela peut être :

• Une vérité profonde
• Un merci
• Un je t’aime
• Un pardon
• Une transmission

Et si tu osais en exprimer un… maintenant ?

Le testament intérieur (non matériel)

Objectif : Se relier à sa trace symbolique.

Exercice :
Écris ton testament non matériel :

• Quelles émotions, valeurs, sagesses aimerais-tu laisser derrière toi ?
• Quels gestes, quelles paroles de toi vivront encore dans les autres ?
• Quel souvenir aimerais-tu que l’on garde de toi ?
• Qu'est-ce que tu aimerais que l'on dise à ton enterrement ?