Voici une liste d’outils pour connaître, comprendre et développer sa parentalité bienveillante et intuitive

Connaissance de soi et régulation émotionnelle (du parent et de l’enfant)

• Le journal de parentalité : écrire ses ressentis, ses doutes, ses réussites, ses croyances… pour prendre du recul et mieux se comprendre.
• La roue des émotions (pour adultes et enfants) : identifier, nommer et accueillir les émotions.
• Exercices de respiration ou de cohérence cardiaque : pour réguler le stress et favoriser l’écoute.
• Cartes de besoins (inspirées de la CNV) : pour apprendre à reconnaître les besoins derrière les comportements.

Communication et lien avec l’enfant

• Les 4 étapes de la CNV (observation, ressenti, besoin, demande) à utiliser au quotidien.
• Les messages « je » : exprimer ses limites sans accuser.
• Le jeu du miroir : reformuler ce que l’enfant exprime pour montrer qu’il est entendu.
• Les rituels de connexion (5 minutes de câlin, temps d’écoute active, "temps spécial" par jour).

Intuition et connexion intérieure

• Cartes d’oracle ou de guidance pour les parents : s’ancrer, poser une intention éducative.
• Méditations guidées pour se reconnecter à son cœur avant un moment difficile avec l’enfant.
• Visualisation d’un souvenir heureux avec l’enfant : pour revenir à l’amour quand la relation est tendue.
• Écriture intuitive : poser une question intérieure ("Que me dit mon intuition à propos de cette situation avec mon enfant ?") et écrire librement.

Créativité et expression émotionnelle

• Cercle de parole en famille avec un bâton de parole.
• Dessin libre parent/enfant autour d’un thème : "comment je me sens", "ce que j’aimerais changer", "nos super pouvoirs en famille".
• La boîte à solutions créatives : inventer des solutions ensemble quand il y a un conflit.
• Le carnet de gratitude parent/enfant : chaque soir, une chose qu’on a aimée dans la journée.

Outils de support et de réflexion

• Livres et albums jeunesse sur les émotions, les différences, les conflits, la confiance en soi.
• Fiches pratiques sur les compétences psychosociales : empathie, coopération, estime de soi, etc.
• Podcasts ou vidéos inspirantes sur la parentalité consciente et intuitive.
• Cartes des accords toltèques revisités pour les enfants et les parents.